Mój hit na takie dni, gdy albo nie mam czasu, albo ochoty na chrupanie codziennej porcji warzyw 😉 – „zupa” typu chłodnik albo – jak kto woli – raw 🙂 Wegańska, błyskawiczna i pyszna, napakowana antyoksydantami, rozgrzewajaca i… całkiem sycąca.…

Read more

MUFFINKI Z MAKIEM I CZEKOLADĄ (przepis na 8 muffinek) Składniki: – 5 żółtek jajka – 2 łyżki ksylitolu – 1-2 łyżki gorzkiego kakao – np. Czarne Kakao Oetkera – 5 łyżek mąki (dowolnej – np. z ciecierzycy) lub tartych orzechów/…

Read more

NAJPROSTSZE KOTLECIKI Z CIECIERZYCY Z PUSZKI z surówką i ostrym dipem ❤️🧡💛💚💙💜🖤 [Czas przygotowania wraz z pieczeniem – 30-40 minut] ⏩ KOTLECIKI PIECZONE Z CIECIERZYCY Składniki na 20 niewielkich ‚falafelków’:• 500 g odsączonej ciecierzycy z puszki• 2 średnie jajka• 4 łyżki mąki…

Read more

Dzieciaki chciały słodkie 😉 1️⃣ BATONIKI BEZ PIECZENIA – orzechowo-cytrynowe <32️⃣ BATONIKI Z PIEKARNIKA – bananowo-daktylowe <3 1️⃣  Składniki: • 2 szklanki płatków owsianych górskich• 2/3 szklanki masła orzechowego 100%• ¼ szklanki miodu naturalnego• Sok z 1 całej cytryny Wykonanie:• Składniki połącz w misce, a następnie…

Read more

Składniki na 6 dużych bułeczek (lub 8-10 mniejszych): • 3 szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej• 25 g świeżych drożdży w kosteczce (w temp. pokojowej!)• 250 ml ciepłego mleka• 50 ml oliwy• 1 łyżeczka soli Wykonanie: • Drożdże rozpuść w 1/3 szklanki…

Read more

… u nas oczywiście razowe, a na dodatek ze skrobią oporną i swojskim twarogiem od mojej najwspanialszej teściowej. Dzieciaki małe i większe napchane pod korek ;-). Kochasz RUSKIE? UDOSTĘPNIJ! 🥟🥟🥟🥟🥟🥟🥟🥟🥟🥟🥟🥟🥟🥟🥟🥟🥟🥟🥟🥟 ✔️ Farsz: 1 kg wczorajszych ziemniaków, 1 kg świeżego, kwąśnego twarogu,…

Read more

Przybywam z przepisem na przepyszny CHLEB 🙂BIAŁY, MIĘKKI JAK CHAŁKA, o niskim indeksie glikemicznym, odpowiedni dla bezglutenowców – czegóż więcej chcieć? 😉________________________________(Mąkę migdałową kupisz w sklepach ze zdrową żywnością albo w sieci – serdecznie polecam, dla mnie to czysta rewelacja 🙂 )________________________________ Składniki…

Read more

Na piąteczek – wegańsko 🙂 Kotlety z razowego kuskusu, fasoli i marchewki z domowym pesto bazyliowym i kiszoną własnoręcznie sałatką z ogórków, cebuli, papryki i co tam się nawinęło do słoja 😀 Wegańskie kotlety z razowego kuskusu • szklanka drobno startej…

Read more

• 1 szklanka mąki pełnoziarnistej – u nas żytnia, bo innej nie było 😉 • 2 łyżeczki proszku do pieczenia • szczypta soli • opcjonalnie – 2 łyżki ksylitolu lub erytrolu • 1 jajko • pół szklanki mleka • 1-2…

Read more

(Insulinooporny) WIECZÓR POETYCKI 😉 Ludwik Jerzy Kern „Apage Satanas czyli egzorcyzmy tyjącego” Gdy siadam, by rano zjeść skromne śniadanie, ty wizję mi bułki podsuwasz, szatanie, przeżuwam ja sobie swój serek w cichości, a ty mi z tą bułka, patronie ciemności! I w ucho mi szepczesz,…

Read more

Gofry cieciorkowo-sezamowe: Świetny sposób na przemycenie zdrowych składników niejadkom z wybiórczością pokarmową oraz dzieciom i dorosłym na dietach eliminacyjnych – BEZ GLUTENU, BEZ NABIAŁU, BEZ CUKRU 😉 📌 Na 8 goferków potrzebujemy: 2 jajka ćwierć szklanki oleju pół szklanki napoju…

Read more

Na zdrowym talerzu zawsze najbardziej brakowało mi PASZTETU, takiego gładkiego pasztetu do SMAROWANIA. Robiłam pasztety pieczone i wege na 100 sposobów, ale to nie to samo jednak ;). W końcu DZISIAJ udał mi się pasztet konsystencją i kolorem niemal identyczny z…

Read more

______________________________________________________________________________________   Dotychczas: Nauczyliśmy cię picia wody – min. 1,5 l dziennie czystej wody bez dodatków –klik! i klik! Nie słodzisz już kawy i herbaty cukrem – klik!  Klik! Klik! Klik! i klik! !!! Próbujesz zamienników cukru, wiesz, po które warto sięgać – klik! Jadasz regularnie,…

Read more

    DZIEŃ 34-35-36-37 akcji GO SUGAR FREE z FIT MISJĄ 🙂   __________________________________________________________________________________________________________________   Dotychczas:    Nauczyliśmy Cię PICIA WODY – min. 1,5 l dziennie czystej wody bez dodatków –klik! i klik!   NIE SŁODZISZ już kawy i herbaty CUKREM – klik!…

Read more