Kulki Cocochia powstały z inspiracji fit-kokosankami poleconymi przez dobrą znajomą – a w zasadzie nie tyle z inspiracji, co prozaicznie z braku amarantusa, który jest zasadniczym składnikiem tychże, a którego akurat nie miałam pod ręką 😉 – oraz…
Dietujące łasuchy – hit dla Was! Niskokaloryczne, pyszne, czekoladowo-jagodowe – BROWNIE FIT-MISJI ? (… a przy okazji można poczęstować rodzinę i starsze dzieciaki – niebo w gębie, samo zdrowie 🙂 ) Na dużą blachę brownie…
Dziś w roli głównej DYNIA. Kiedy czas przyzwoity do dojźrzenia nastał, Pytała dynia dęba, jak też długo wzrastał? «Sto lat». «Jam w sto dni zeszła taką, jak mnie widzisz» Rzekła dynia. Dąb na to: «Próżno ze mnie…
DZIECI cz. 3 – PROFILAKTYKA i TERAPIA OTYŁOŚCI – o zmianie nawyków, zakupach i chemii w spożywczaku 1. Czego potrzebuje dziecko w diecie? W różnych okresach rozwoju nasze dziecko potrzebuje różnych ilości składników odżywczych…
Taka po-sobotnia refleksja z cyklu #obalamymity 🙂 Otóż ALKOHOL NIE TUCZY. Nie istnieją absolutnie żadne dowody popierające tezę, że od samego alkoholu przybiera się na wadze, a wszelkie badania i doświadczenia przeprowadzone w tym temacie przez…
Nadwaga wśród dzieci i młodzieży – statystyki, prognozy Krótko i na temat – wszyscy wiemy, że statystyki w kwestii nadwagi i otyłości u dzieci i młodzieży są z roku na rok bardziej alarmujące. I nie mówimy…
DZIECI cz. 2 – PROFILAKTYKA i TERAPIA OTYŁOŚCI – następstwa zdrowotne otyłości dziecięcej, siatki centylowe, motywacja i jej znaczenie dla osiągnięcia celu dietetycznego Zmiana nawyków Zmiana nawyków żywieniowych dziecka będzie łatwiejsza do wdrożenia i…
DZIECI cz. 1 – PROFILAKTYKA i TERAPIA OTYŁOŚCI – statystyki, czynniki kształtujące metabolizm, czynniki ryzyka oraz „momenty krytyczne” Do czego prowadzi nadwaga dziecięca? Otyłość według WHO definiowana jest jako przewlekła choroba bez tendencji do samoistnego ustępowania,…
Ten rewelacyjny “chlebek” upiekłam pierwszego dnia Nowego Roku – składa się z samych najzdrowszych na ziemi nasion, ziaren i pestek, więc będzie stanowił wartościowe źródło białka, antyoksydantów, omega 3, błonnika, minerałów i witamin – w sam raz dla każdego, kto…
Muesli Fit Misji sprawdzi się nawet w autokarze 😉 (fot. Iza Stanek) Muesli w ogóle wszędzie i zawsze się sprawdzi 🙂 prażyłam je długo i pieczołowicie, odmierzałam, ważyłam, mieszałam ;D… … i OTO JEST! – pełnoziarniste, z morelami i żurawiną,…
Dlaczego czasami jest tak ciężko schudnąć? Dlaczego dieta nie działa? W moich kontaktach z osobami, które w przeszłości poniosły klęskę w diecie, często słyszę podźwięk rezygnacji i braku wiary w siebie. „Mi już nic nie pomoże”,…
(… Taki przewrotny temat z serii #strzelamsobiewkolano ; zainspirowany pytaniami, które otrzymuję od Was w ogromnej ilości – głównie pytaniami o podstawy). Wpis dedykuję wszystkim, którzy stykają się z tematem odchudzania po raz pierwszy. Starałam się napisać go prostym…
Rundka po hipermarkecie zawsze kończyła się dla mnie totalnym załamaniem nerwowym przy półce z wędlinami i pasztetem. Nie potrafię nic poradzić na to, że pasztet kocham miłością aż po grób…. Jeśli ktokolwiek na tym świecie nie jada…
„Najlepsze obuwie – to brak obuwia” – Hipokrates U nas dziś minus dziesięć 🙂 zimno, ale bezwietrznie, więc pozwoliliśmy nieletniej zakosztować radości TUPANIA BOSO PO ŚNIEGU. Szaleństwo, rzecz jasna, kontrolowane 😉 Po co chodzimy po śniegu?…
Nie znam nikogo, kto nie kocha chałwy! Jest słodka, energetyczna i – może nawet być zdrowa! … oczywiście nie ta ze sklepu 😉 Prawdziwa klasyczna chałwa powstaje z miodu oraz sezamu. Sklepowa chałwa sezamu zawiera niestety niewiele:…
KIMCHI – skarb Korei. CO TO JEST JAK PODAWAĆ? DLACZEGO WARTO SPRÓBOWAĆ? WARTOŚCI ODŻYWCZE KIMCHI PRZYGOTOWANIE KIMCHI 1. Kimchi to narodowy przysmak Koreańczyków, ważny filar kultury kulinarnej Korei – coś, bez czego kuchnia koreańska nie istnieje, jak dla Włochów makaron,…
Dziś słówko (SŁOWOTOK!) na temat NATURALNYCH SPALACZY TŁUSZCZU 🙂 – produktów, których większość nawet w tej chwili posiadasz w swojej kuchni, a możesz nawet nie wiedzieć, jakim sprzymierzeńcem potrafią okazać się w diecie! Tytułem mocnego wstępu – mówimy stanowcze NIE gotowym i…
Diety niskowęglowodanowe (podaż max. 130 g węglowodanów dziennie) wywołują wiele kontrowersji wśród dietetyków … przede wszystkim dlatego, że powodują zmiany metaboliczne i stanowią potencjalne zagrożenie dla zdrowia związane z ograniczonym spożyciem węglowodanów. Nie istnieje jednak zbyt wiele badań i prac…
Węglowodany stanowią największą objętościowo część pożywienia człowieka i zaspokajają na ogół około 50-60% jego zapotrzebowania na energię. Wynikałoby z tego – pozornie – że są nam niezbędne, stanowią podstawę naszej egzystencji. Przecież jeśli coś gdzieś występuje w większości, to…
Przedstawiam Wam dziś — Alicję 🙂 Alicja jest przyszłym sławnym grafikiem, artystką na miarę trzeciego tysiąclecia. Chodzi do szkoły, kocha konie, gra w Minecraft’a, w wolnych chwilach zapełnia czyste kartki setkami szkiców i malunków.
