Archive For Styczeń 19, 2017

DZIECI cz. 1 – PROFILAKTYKA i TERAPIA OTYŁOŚCI – statystyki, czynniki kształtujące metabolizm, czynniki ryzyka oraz „momenty krytyczne”

DZIECI cz. 1 – PROFILAKTYKA i TERAPIA OTYŁOŚCI  – statystyki, czynniki kształtujące metabolizm, czynniki ryzyka oraz „momenty krytyczne”

Nadwaga wśród dzieci i młodzieży – statystyki, prognozy         Krótko i na temat – wszyscy wiemy, że statystyki w kwestii nadwagi i otyłości u dzieci i młodzieży są z roku na rok bardziej alarmujące. I nie mówimy tu o amerykańskich nastolatkach, przez wiele lat będących symbolem otyłości dziecięcej; mówimy o Polsce i…

Dzieci i młodzież w wieku szkolnym , , , , , , , , , , , , ,

DZIECI cz. 3 – PROFILAKTYKA i TERAPIA OTYŁOŚCI – o zmianie nawyków, zakupach i chemii w spożywczaku

DZIECI cz. 3 – PROFILAKTYKA i TERAPIA OTYŁOŚCI  – o zmianie nawyków, zakupach i chemii w spożywczaku

DZIECI cz. 2 – PROFILAKTYKA i TERAPIA OTYŁOŚCI – następstwa zdrowotne otyłości dziecięcej, siatki centylowe, motywacja i jej znaczenie dla osiągnięcia celu dietetycznego     Zmiana nawyków         Zmiana nawyków żywieniowych dziecka będzie łatwiejsza do wdrożenia i zaakceptowania jeśli będzie częścią większej całości – a więc jeśli cała rodzina przy tej okazji…

Dzieci i młodzież w wieku szkolnym , , , , , ,

DZIECI cz. 2 – PROFILAKTYKA i TERAPIA OTYŁOŚCI – następstwa zdrowotne otyłości dziecięcej, siatki centylowe, motywacja i jej znaczenie dla osiągnięcia celu dietetycznego

DZIECI cz. 2 – PROFILAKTYKA i TERAPIA OTYŁOŚCI  – następstwa zdrowotne otyłości dziecięcej, siatki centylowe, motywacja i jej znaczenie dla osiągnięcia celu dietetycznego

DZIECI cz. 1 – PROFILAKTYKA i TERAPIA OTYŁOŚCI – statystyki, czynniki kształtujące metabolizm, czynniki ryzyka oraz „momenty krytyczne”   Do czego prowadzi nadwaga dziecięca?       Otyłość według WHO definiowana jest jako przewlekła choroba bez tendencji do samoistnego ustępowania, w której zespół objawów uwarunkowany jest czynnikami zewnętrznymi takimi jak stres, nieprawidłowe żywienie, brak aktywności…

Dzieci i młodzież w wieku szkolnym , , , , , ,

Chleb zycia

Chleb zycia

Ten rewelacyjny „chlebek” upiekłam pierwszego dnia Nowego Roku – składa się z samych najzdrowszych na ziemi nasion, ziaren i pestek, więc będzie stanowił wartościowe źródło białka, antyoksydantów, omega 3, błonnika, minerałów i witamin – w sam raz dla każdego, kto przykłada wagę do jakości na talerzu.  Chlebek jest przy tym pożywny i niezwykle smaczny. Uwaga…

Przepisy

Domowe MUESLI PEŁNOZIARNISTE i słów kilka o muesli w ogóle

Domowe MUESLI PEŁNOZIARNISTE i słów kilka o muesli w ogóle

Muesli Fit Misji sprawdzi się nawet w autokarze 😉 (fot. Iza Stanek) Muesli w ogóle wszędzie i zawsze się sprawdzi 🙂 prażyłam je długo i pieczołowicie, odmierzałam, ważyłam, mieszałam ;D… … i OTO JEST! – pełnoziarniste, z morelami i żurawiną, migdałami, nerkowcem, słonecznikiem, dynią. Warte grzechu, a już na pewno warte każdej minuty spędzonej na…

Przepisy

Dlaczego dieta nie działa?

Dlaczego dieta nie działa?

    Dlaczego czasami jest tak ciężko schudnąć? Dlaczego dieta nie działa?     W moich kontaktach z osobami, które w przeszłości poniosły klęskę w diecie, często słyszę podźwięk rezygnacji i braku wiary w siebie. „Mi już nic nie pomoże”, „Ja jestem przypadkiem beznadziejnym”, „Stosowałam już tyle diet i żadnych efektów”, „Raz schudłam, ale potem…

Ciekawostki, Nadwaga, otyłość

Dieta bez dietetyka – czyli co trzeba wiedzieć, by zdrowo schudnąć samemu

Dieta bez dietetyka – czyli co trzeba wiedzieć, by zdrowo schudnąć samemu

(… Taki przewrotny temat z serii #strzelamsobiewkolano ; zainspirowany pytaniami, które otrzymuję od Was w ogromnej ilości – głównie pytaniami o podstawy).     Wpis dedykuję wszystkim, którzy stykają się z tematem odchudzania po raz pierwszy. Starałam się napisać go prostym językiem, nie wnikając zbyt głęboko w szczegóły i nie rozwodząc się nad charakterystyką poszczególnych diet….

Ciekawostki, Nadwaga, otyłość

ALE PASZTET! – czyli syndrom czytania etykiet, zdrowy radykalizm oraz DIY

ALE PASZTET! – czyli syndrom czytania etykiet, zdrowy radykalizm oraz DIY

  Rundka po hipermarkecie zawsze kończyła się dla mnie totalnym załamaniem nerwowym przy półce z wędlinami i pasztetem. Nie potrafię nic poradzić na to, że pasztet kocham miłością aż po grób….     Jeśli ktokolwiek na tym świecie nie jada pasztetu, to tylko dusze oświecone. Dotknięte bolesnym i skazującym na śmierć głodową lub porzucenie etatu na…

Przepisy

Hartowanie śniegiem

Hartowanie śniegiem

„Najlepsze obuwie – to brak obuwia” – Hipokrates       U nas dziś minus dziesięć 🙂 zimno, ale bezwietrznie, więc pozwoliliśmy nieletniej zakosztować radości TUPANIA BOSO PO ŚNIEGU. Szaleństwo, rzecz jasna, kontrolowane 😉     Po co chodzimy po śniegu?     Niskie temperatury stymulują odporność. Wystarczy przez 2-3 minuty dziennie stąpać w śniegu, a…

Ciekawostki

Chałwa – Sezamie, otwórz się!

Chałwa – Sezamie, otwórz się!

  Nie znam nikogo, kto nie kocha chałwy! Jest słodka, energetyczna i – może nawet być zdrowa! … oczywiście nie ta ze sklepu 😉     Prawdziwa klasyczna chałwa powstaje z miodu oraz sezamu. Sklepowa chałwa sezamu zawiera niestety niewiele: marki SULTAN na przykład – zaledwie 52%, reszta to cukier oraz chemia; ORTAS – jeszcze…

Przepisy

KIMCHI – skarb Korei

KIMCHI – skarb Korei

KIMCHI – skarb Korei. CO TO JEST JAK PODAWAĆ? DLACZEGO WARTO SPRÓBOWAĆ? WARTOŚCI ODŻYWCZE KIMCHI PRZYGOTOWANIE KIMCHI 1. Kimchi to narodowy przysmak Koreańczyków, ważny filar kultury kulinarnej Korei – coś, bez czego kuchnia koreańska nie istnieje, jak dla Włochów makaron, jak dla nas tradycyjny rosół, bigos lub pierogi.     Kimchi to – w wydaniu…

Przepisy

Naturalne spalacze tłuszczu

Naturalne spalacze tłuszczu

Dziś słówko (SŁOWOTOK!) na temat NATURALNYCH SPALACZY TŁUSZCZU 🙂 – produktów, których większość nawet w tej chwili posiadasz w swojej kuchni, a możesz nawet nie wiedzieć, jakim sprzymierzeńcem potrafią okazać się w diecie!     Tytułem mocnego wstępu – mówimy stanowcze NIE gotowym i dostępnym w sprzedaży fat-burnerom w postaci proszków, medżik pills czy czegokolwiek innego. Gdyż są i/…

Ciekawostki, Nadwaga, otyłość

Węglowodany – czy naprawdę konieczne do życia CZ.2

Węglowodany – czy naprawdę konieczne do życia CZ.2

Diety niskowęglowodanowe (podaż max. 130 g węglowodanów dziennie) wywołują wiele kontrowersji wśród dietetyków … przede wszystkim dlatego, że powodują zmiany metaboliczne i stanowią potencjalne zagrożenie dla zdrowia związane z ograniczonym spożyciem węglowodanów. Nie istnieje jednak zbyt wiele badań i prac naukowych, które w ocenie ryzyka i korzyści płynących z ograniczenia węglowodanów w diecie dowodziłyby, iż…

Ciekawostki

Węglowodany – czy naprawdę konieczne do życia CZ.1

Węglowodany – czy naprawdę konieczne do życia CZ.1

      Węglowodany stanowią największą objętościowo część pożywienia człowieka i zaspokajają na ogół około 50-60% jego zapotrzebowania na energię. Wynikałoby z tego – pozornie – że są nam niezbędne, stanowią podstawę naszej egzystencji. Przecież jeśli coś gdzieś występuje w większości, to bez wątpienia natura miała w tym swój cel? Jeśli autorytety nauki, specjalnie powołane komisje, przedstawiciele…

Ciekawostki

Małe zmiany – WIELKA REWOLUCJA

Małe zmiany – WIELKA REWOLUCJA

Przedstawiam Wam dziś — Alicję 🙂 Alicja jest przyszłym sławnym grafikiem, artystką na miarę trzeciego tysiąclecia. Chodzi do szkoły, kocha konie, gra w Minecraft’a, w wolnych chwilach zapełnia czyste kartki setkami szkiców i malunków.

Dzieci i młodzież w wieku szkolnym, Metamorfozy
Go Top