Archive For Marzec 24, 2017

Choroba GRAVESA-BASEDOWA – FAQ – objawy, leczenie, dieta, życie codzienne

Choroba GRAVESA-BASEDOWA – FAQ – objawy, leczenie, dieta, życie codzienne

    CO TO JEST Choroba Gravesa-Basedowa (ChGB)?     Choroba Gravesa-Basedowa to autoimmunologiczna nadczynność tarczycy o podłożu genetycznym. W praktyce oznacza to, że pod wpływem niezidentyfikowanych czynników drażniących i prozapalnych (m.in. stres) organizm zaczyna atakować własną tarczycę (wytwarzać przeciwciała przeciwtarczycowe – TRAB), indukując nadmierne wytwarzanie przez nią hormonu tyroksyny (T4). T4 wraz z drugim…

Autoagresja, autoimmunologia, Ciekawostki , , ,

Piernik bez mąki, bez cukru – pyszne bezglutenowe ciasto z gotowanej fasoli!

Piernik bez mąki, bez cukru – pyszne bezglutenowe ciasto z gotowanej fasoli!

    Świetne ciasto bez mleka, mąki i cukru – puszyste i wilgotne, o posmaku piernika, genialne na niedzielę!         Składniki:     560 g ugotowanej, ostudzonej i odsączonej czerwonej fasoli   2 duże banany plus zdrowe słodzidło do smaku – u nas erytrol   8 jaj   3 łyżki oleju kokosowego…

Przepisy , , , , ,

Domowe czekoladki – 3 składniki, zero cukru, niebo w gębie!

Domowe czekoladki – 3 składniki, zero cukru, niebo w gębie!

        Słodka niedziela w nowej odsłonie – jedyne czego żałuję, to że tak późno zdecydowałam się podjąć to przepyszne wyzwanie!         Zrobienie czekoladek zajmuje 45 minut. Potrzebujesz tylko foremek silikonowych na czekoladki/ do kostek lodu, nierafinowanego oleju kokosowego, gorzkiego kakao oraz fit-słodzidła – u nas erytrol 😉    …

Przepisy , , , , , , , , , ,

Stewia? Erytrol? Ksylitol?

Stewia? Erytrol? Ksylitol?

    … oczywiście zdarza mi się słodzić w domu inaczej – miodem, bananem, daktylami – jednak zarówno w życiu codziennym Fit Misji, jak i na naszym blogu, królują mimo wszystko ci słodcy Trzej Muszkieterowie ;). Dziś opowiem króciutko, co ich łączy, co różni, co dzieli.     STEWIA         Zaczynamy podchwytliwie….

Dieta , , , , , , , , , , ,

HASHIMOTO – FAQ (leki, dieta, suplementy, sport, życie)

HASHIMOTO – FAQ (leki, dieta, suplementy, sport, życie)

    Poniżej lista pytań najczęściej zadawanych mi przez pacjentki cierpiące na Hashimoto, które mam przyjemność i przywilej prowadzić dietetycznie. Mam nadzieję, że ten krótki wpis (o Hashimoto można byłoby wiele tomów stworzyć!) pomoże w jakimś stopniu ogarnąć i usystematyzować najważniejsze kwestie – nie tylko dietę, ale i czynniki pozażywieniowe wpływające na samopoczucie, witalność, wyniki…

Autoagresja, autoimmunologia , , , , , , , , ,

BONE BROTH – rosół z kości. Kolagen i mikroelementy.

BONE BROTH – rosół z kości. Kolagen i mikroelementy.

      BONE BROTH – po polsku rosół z kości (wołowych, drobiowych, z mięsem lub bez)         Poczciwy rosół, gotowany długo, bo minimum 3 h, to przede wszystkim bogactwo kolagenu i minerałów.   Ceniony przez wszystkie babcie i wszystkich sportowców na świecie.   Uwielbiany przez dzieci.   Nieodłączny element polskiej kuchni…

Przepisy , , ,

WIEDZA, CHĘĆ, MOTYWACJA, WSPARCIE – czyli jak się przygotować do detoksu cukrowego?

WIEDZA, CHĘĆ, MOTYWACJA, WSPARCIE – czyli jak się przygotować do detoksu cukrowego?

ŚWIADOMOŚĆ ZAGROŻEŃ:   CZYM GROZI NADMIAR CUKRU DODANEGO W DIECIE?       Nieograniczone spożycie cukru na co dzień ma poważne konsekwencje zdrowotne:     nadwaga i otyłość,   insulinooporność i cukrzyca wraz ze wszystkimi możliwymi powikłaniami,   nadciśnienie i choroby układu krążenia,   choroby kostno-stawowe,   zaburzenia hormonalne,   zaburzenia immunologiczne i autoagresje,   nadpobudliwość,…

GO SUGAR FREE! program detoksu cukrowego Fit Misji , , ,

DETOKS CUKROWY – go sugar free!

DETOKS CUKROWY – go sugar free!

    INTRO     Czym jest cukier? Dlaczego cukier kojarzy nam się pozytywnie? Gdzie występuje? Co jest istotą uzależnienia od cukru? Jaki cel ma mieć detoks cukrowy i od czego zależy nasz sukces?     Pierwsze i najważniejsze – cukru z diety nie da się wyeliminować zupełnie, co więcej – nie byłoby to ani…

GO SUGAR FREE! program detoksu cukrowego Fit Misji , , , ,

BEZGLUTENOWY CHLEBEK marchwiowy 2w1 – WYTRAWNY lub SŁODKI bez cukru!

BEZGLUTENOWY CHLEBEK marchwiowy 2w1 – WYTRAWNY lub SŁODKI bez cukru!

    Udał nam się dziś świetny chlebek – inspirowany przepisem znalezionym w necie i lekko zmodyfikowany pod kątem zawartości lodówki oraz szafek kuchennych 🙂     Chlebek jest BEZGLUTENOWY, nie zawiera NABIAŁU żadnego, i jest zdecydowanie LOW-CARB 🙂           Polecamy, bo smaczny i prosty w wykonaniu:     7-8 jajek…

Przepisy , , , , , ,

Kiszone BURACZKI i KWAS BURACZANY – eliksir zdrowia, młodości, witalności

Kiszone BURACZKI i KWAS BURACZANY – eliksir zdrowia, młodości, witalności

        Buraki są tanie i bardzo, bardzo zdrowe – są bogatym źródłem witamin, mikro- i makroelementów – kwasu foliowego, żelaza, magnezu, potasu, witaminy C.     Wspomagają odporność organizmu, zapobiegają infekcjom, spowalniają procesy starzenia się skóry. Potas i magnez zapewniają prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Buraki zawierają także kwas foliowy, który spożywany przez…

Przepisy , , , , , , ,

DOMOWE BATONY MUESLI – wulkan energii i zdrowia – SŁODKIE BEZ CUKRU!

DOMOWE BATONY MUESLI – wulkan energii i zdrowia – SŁODKIE BEZ CUKRU!

    Batony muesli, błonnikowe, zbożowe, fitness i inne tego typu robią furorę na stoiskach ze zdrową żywnością. Wydaje nam się, że coś, co wygląda na zrobione z samych ziaren i suszonych owoców – nie może nam szkodzić, a z wręcz będzie błogosławieństwem dla organizmu. Hmm, czyżby? Przyjrzyjmy się, co NAPRAWDĘ w nich jest…  …

Przepisy , , , , , , , ,

MLEKO KROWIE – Dr Mlekyll? Mr Mlyde? – o tym, czy mleko i nabiał są dla nas dobre i jak mądrze dokonać wyboru.

MLEKO KROWIE – Dr Mlekyll? Mr Mlyde? – o tym, czy mleko i nabiał są dla nas dobre i jak mądrze dokonać wyboru.

    Im więcej czytam – tym więcej odnoszę wrażeń.     Niekiedy mam  wrażenie, że wszystko wokół nam szkodzi – oprócz warzyw, owoców, orzechów oraz nasion. Że wszyscy powinniśmy stać się paleo i wtedy być może żylibyśmy długo i szczęśliwie. Wszyscy oczywiście szczupli, zdrowi oraz sprawni jako te gazele.     Innym razem wrażenia…

Dieta, TOP-TEN , , , , , , , ,
Go Top