DZIEŃ 24-25 akcji GO SUGAR FREE z FIT MISJĄ 🙂

 

 

🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵

 

 

  • !!! KONTYNUUJESZ PICIE WODY – min. 1,5 l dziennie czystej wody bez dodatków – klik! i klik!

 

 

  • !!! SŁODZISZ MAX 1 ŁYŻECZKĘ DZIENNIE – redukując ilość wypijanych filiżanek ALBO słodząc mniej niż zazwyczaj – PATRZ ZADANIE NA DZIŚ 😉 oraz klik! i klik! i klik!

 

 

  • !!! SŁODZONĄ KAWĘ LUB HERBATĘ PIJASZ DO POSIŁKU – ALBO ZAMIAST – nie pomiędzy posiłkami – klik!

 

 

  • !!! JEŻELI JADASZ SŁODYCZE W CIĄGU DNIA, ZJADASZ JE RAZEM Z POSIŁKIEM LUB JAKO POSIŁEK (2 śniadanie, podwieczorek?), nie podjadasz pomiędzy 🙂 – klik!

 

 

  • !!! JADASZ REGULARNIE, 2-3 główne posiłki w ciągu dnia i dodatkowo max 2 przekąski dziennie w miarę potrzeb – zachowujesz czyste przerwy pomiędzy zaplanowanymi posiłkami (minimum 3 h) – klik!

 

 

  • !!! PRÓBUJESZ ZAMIENNIKÓW CUKRU, wiesz, po które warto sięgać – klik!

 

 

  • !!! OSTATNI POSIŁEK najpóźniej 2-3 h przed snem – klik!

 

 

  • !!! WYSYPIASZ SIĘ – zawsze min. 6 h, a kiedy tylko  masz sposobność – dłużej! – klik!

 

 

  • !!! NAPOJE, SOKI, NEKTARY, ENERGIZERY, WODA SMAKOWA – max 0,2 l dziennie – klik! i klik!

 

 

  • !!! ODKŁADASZ ZAOSZCZĘDZONE ZŁOTÓWKI do skarbonki 😉 – klik!

 

 

  • !!! NIE JADASZ CUKIERKÓW, ŻELKÓW, DRAŻETEK, LIZAKÓW – klik!

 

  • !!! NIE JADASZ CIAST, CIASTEK I CIASTECZEK, PĄCZKÓW, CIASTEK Z KREMEM, MARKIZ, WAFLI – klik!

 

 

  • !!! ŻUJESZ GUMY TYLKO W WYJĄTKOWYCH SYTUACJACH, nawet te bez cukru 🙂 – klik!

 

 

  • !!! JADASZ ZDROWE ŚNIADANIA – klik!

 

 

  • !!! PANUJESZ NAD NERWAMI – klik!

 

 

🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵

 

 

Zadanie na dziś – SŁODZISZ JUŻ TYLKO 1 ŁYŻECZKĘ DZIENNIE!

 

 

Mija czwarty tydzień detoksu, więc czas powoli żegnać się z białym cukrem na stałe ;).

 

 

Zakładając, że na początku piłeś/ piłaś 3 kawy dziennie, każdą słodzoną trzema łyżeczkami cukru – razem tego cukru zużywałeś/ -łaś co najmniej 9 łyżeczek, a więc około 45-50 g.

 

 

Zakładając, że do tego zdarzało Ci się wypić 2 szklanki coli dziennie – wpadało dodatkowe 10 łyżeczek.

 

 

Z samych płynów – aż 100 g cukru na dobę!

 

 

TERAZ pijesz max szklankę coli, słodzisz tylko 1 łyżeczkę – 100 g zredukowaliśmy do 30! Co najmniej, bo zakładam, że część z Was jednak coli codziennie nie wciąga :)!

 

 

Wspaniałe osiągnięcie, ogromny krok naprzód, wielka satysfakcja i efekt jak najbardziej WOOOW.

 

 

Gratuluję i byle tak dalej 🙂

2 comments on “DZIEŃ 24-25: go sugar free z Fit Misją! DETOKS CUKROWY

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *