Author Archive

PCOS – FAQ: objawy, diagnoza, skutki, leczenie, terapia naturalna, suplementy, dieta

PCOS – FAQ: objawy, diagnoza, skutki, leczenie, terapia naturalna, suplementy, dieta

    Mam PCOS. Co teraz?     – PCOS (polycystic ovarian syndrome) – zespół policystycznych jajników, jedna z najczęściej występujących chorób układu hormonalnego u kobiet w wieku rozrodczym (źródła podają, że cierpi na nie od 5 do 20 % dorosłych kobiet przed manopauzą).   – Jest to zaburzenie endokrynologiczne, które można zdiagnozować na podstawie…

Zespół policystycznych jajników - PCOS , , , , , , , , , , , , , , , , ,

INSULINOOPORNOŚĆ – jakie pieczywo wybrać (czysty skład, bez dodatku cukru/ skrobi/ płatków ziemniaczanych/ słodów, etc.) – LISTA PRODUKTÓW

INSULINOOPORNOŚĆ – jakie pieczywo wybrać (czysty skład, bez dodatku cukru/ skrobi/ płatków ziemniaczanych/ słodów, etc.) – LISTA PRODUKTÓW

Przy okazji zakupów 🙂   Często pytacie, jakie polecam PIECZYWO – skład dostępnych powszechnie chlebów wcale nie jest oczywisty i nie jest wszystko jedno, jaki wybierzemy :). Wybór jest ogromny, materiał na długi wpis w blogu – tutaj króciutko o pieczywie szczególnie dobrym dla osób, u których zdiagnozowano IO (ale nie tylko, bo niezwykle wartościowym…

Insulinooporność - IO , , , , , , ,

Pyszne i proste CIASTO BANANOWO-KOKOSOWE 3 x BEZ: bezglutenowe, bez nabiału, bez cukru i słodzików!

Pyszne i proste CIASTO BANANOWO-KOKOSOWE 3 x BEZ: bezglutenowe, bez nabiału, bez cukru i słodzików!

  Ciacho proste, lecz w smaku przepyszne – bardzo słodkie (bez cukru i bez jakichkolwiek słodzideł!), puszyste, wilgotne… ideał :). Bezglutenowe i bez nabiału.     Czego potrzebujemy?   – 500 ml mleka roślinnego z dobrym składem (u nas EnerBIO kokosowe z Rossmanna pół na pół z wodą) – 3 banany – 5 jaj –…

Przepisy , , , , , ,

Najprostsza TARTA OWSIANA z owocami – wegańska, bezglutenowa, bez jaj, cukru, nabiału

Najprostsza TARTA OWSIANA z owocami – wegańska, bezglutenowa, bez jaj, cukru, nabiału

  Najprostsza tarta owsiana z owocami – wegańska, bezglutenowa, bez jaj, cukru, nabiału:       Składniki:   – 3 szklanki płatków owsianych lub domowego muesli (u nas płatki owsiane, suszone owce bio, różne orzechy, słonecznik, gorzka czekolada 90%)   – olej kokosowy 2-3 łyżki na każdą szklankę płatków   – owoce – dowolne, sezonowe,…

Przepisy , , , , , , , , , , ,

Bezglutenowy SERNIK CZEKOLADOWY na kruchym cieście + wersja bez nabiału

Bezglutenowy SERNIK CZEKOLADOWY na kruchym cieście + wersja bez nabiału

      Pan Serniczek poleca się na weekend <3 <3   #najprostszysernik #serniknazimno #lowcarb #bezcukru #bezglutenu   (dla wersji #beznabiału zamiast sera i jogurtu używamy 3 puszek mleka kokosowego 85% koko i ukręcamy masę z tej gęstej części kokosowej 😉 )   Ciasto z tego przepisu:   MAZUREK BEZ MĄKI, CUKRU, TŁUSZCZU i NABIAŁU…

Przepisy , , , , ,

Kalafiorowo-szpinakowa ZIELONA PIZZA bez glutenu – PYSZNA!

Kalafiorowo-szpinakowa ZIELONA PIZZA bez glutenu – PYSZNA!

    Nie znam dosłownie nikogo, kto nie kocha pizzy 🙂   U nas w domu od dawna nie kupuje się gotowej, a do pizzerii jeździmy może raz w roku, żeby sprawić frajdę nieletnim.   Co tydzień natomiast pieczemy fantastyczną pizzę na spodzie z mąki pełnoziarnistej. Pizza jest znacznie smaczniejsza od klasycznej pszennej i bije…

Przepisy , , ,

DZIEŃ 38, 39, 40, 41: go sugar free z Fit Misją! DETOKS CUKROWY

DZIEŃ 38, 39, 40, 41: go sugar free z Fit Misją! DETOKS CUKROWY

______________________________________________________________________________________   Dotychczas: Nauczyliśmy cię picia wody – min. 1,5 l dziennie czystej wody bez dodatków –klik! i klik! Nie słodzisz już kawy i herbaty cukrem – klik!  Klik! Klik! Klik! i klik! !!! Próbujesz zamienników cukru, wiesz, po które warto sięgać – klik! Jadasz regularnie, 2-3 główne posiłki w ciągu dnia i dodatkowo max 2 przekąski dziennie w miarę potrzeb…

GO SUGAR FREE! program detoksu cukrowego Fit Misji , , , , , , , , , ,

DZIEŃ 34, 35, 36, 37: go sugar free z Fit Misją! DETOKS CUKROWY

DZIEŃ 34, 35, 36, 37: go sugar free z Fit Misją! DETOKS CUKROWY

    DZIEŃ 34-35-36-37 akcji GO SUGAR FREE z FIT MISJĄ 🙂   __________________________________________________________________________________________________________________   Dotychczas:    Nauczyliśmy Cię PICIA WODY – min. 1,5 l dziennie czystej wody bez dodatków –klik! i klik!   NIE SŁODZISZ już kawy i herbaty CUKREM – klik!  klik! klik! klik! i klik!   !!! PRÓBUJESZ ZAMIENNIKÓW CUKRU, wiesz, po które warto sięgać – klik!  …

GO SUGAR FREE! program detoksu cukrowego Fit Misji , , , , , , , , , , , , ,

HASHIMOTO – FAQ cz.2 (leki, interpretacja wyników, dieta) + przykładowy JADŁOSPIS WSPOMAGAJĄCY KONWERSJĘ do pobrania

HASHIMOTO – FAQ cz.2 (leki, interpretacja wyników, dieta) + przykładowy JADŁOSPIS WSPOMAGAJĄCY KONWERSJĘ do pobrania

    LINK DO CZ. 1:   HASHIMOTO – FAQ (leki, dieta, suplementy, sport, życie)     LEKI I LECZENIE     CZY HASHIMOTO MOŻNA WYLECZYĆ?     Można spowodować remisję choroby  i sprawić, że nie wystąpi lub nie pogłębi się niedoczynność tarczycy i nie wykształci się żadna inna autoagresja.     Jeśli Hashimoto zdołało…

Autoagresja, autoimmunologia , , , , , , , , , , , , , , , , ,

DZIEŃ 31,32,33: go sugar free z Fit Misją! DETOKS CUKROWY

DZIEŃ 31,32,33: go sugar free z Fit Misją! DETOKS CUKROWY

  DZIEŃ 31, 32, 33 akcji GO SUGAR FREE z FIT MISJĄ 🙂     ___________________________________________________________________________________________________________________     PODSUMOWANIE MIESIĄCA !!!     Jeśli konsekwentnie realizowałeś/ realizowałaś nasze cele i zadania w kwietniu, dziś masz prawo być z siebie BARDZO dumny/-a!       Nauczyliśmy Cię PICIA WODY – min. 1,5 l dziennie czystej wody bez…

GO SUGAR FREE! program detoksu cukrowego Fit Misji, Przepisy , , , , , , , , , , ,

DZIEŃ 28,29,30: go sugar free z Fit Misją! DETOKS CUKROWY

DZIEŃ 28,29,30: go sugar free z Fit Misją! DETOKS CUKROWY

DZIEŃ 28-29-30 akcji GO SUGAR FREE z FIT MISJĄ 🙂     _________________________________________________________________________________________________________________________________________________________   !!! KONTYNUUJESZ PICIE WODY – min. 1,5 l dziennie czystej wody bez dodatków – klik! i klik!     !!! NIE SŁODZISZ CUKREM, jedyne dozwolone słodziła to STEWIA, ERYTROL, KSYLITOL. Jeśli nie smakuje ci gorzka kawa/ herbata i nie jesteś przekonany/-a do słodzików naturalnych…

GO SUGAR FREE! program detoksu cukrowego Fit Misji , , , , , , ,

PROTOKÓŁ AUTOIMMUNOLOGICZNY (AIP) – FAQ + PRZYKŁADOWY prosty TYGODNIOWY JADŁOSPIS AIP do pobrania

PROTOKÓŁ AUTOIMMUNOLOGICZNY (AIP) – FAQ + PRZYKŁADOWY prosty TYGODNIOWY JADŁOSPIS AIP do pobrania

    AUTOAGRESJE     Według ostrożnych oszacowań, Hashimoto dotyka obecnie 2-5% społeczeństwa. Biorąc pod uwagę fakt, że objawy niedoczynności tarczycy spowodowanej Hashimoto są – podobnie jak objawy każdej dysfunkcji gruczołu tarczycowego – niespecyficzne i oprócz zdiagnozowanych na podstawie badań chorych może pośród nas żyć drugie tyle osób niezdiagnozowanych cierpiących na choroby z autoagresji  –…

Autoagresja, autoimmunologia , , , , , , , , , , , , ,

Jak rozszerzać dietę maluszka w 7-9 miesiącu życia?

Jak rozszerzać dietę maluszka w 7-9 miesiącu życia?

Jak rozszerzać dietę maluszka w 5-6 miesiącu życia?       ROSZERZANIE DIETY w 7-9 m. życia: sugerowane 3 posiłki mleczne (w tym z kaszką bezglutenową/ glutenową) + 2 dodatkowe: zupka z mięsem/rybą/jajkiem oraz przetarte owoce. wiek rodzaj pokarmu jakie – konkretnie, orientacyjna kolejność producent ile/ ile dziennie w jaki sposób 7-9 miesięcy KP/MM MM…

Dzieci i młodzież w wieku szkolnym , , ,

Jak rozszerzać dietę maluszka w 5-6 miesiącu życia?

Jak rozszerzać dietę maluszka w 5-6 miesiącu życia?

    ROZSZERZANIE DIETY: w 5-6 m. życia sugerowane 4 posiłki mleczne (w tym z kaszką bezglutenową/ glutenową) + 1 dodatkowy: zupka, przetarte owoce. wiek rodzaj pokarmu jakie – konkretnie, orientacyjna kolejność producent ile/ ile dziennie w jaki sposób 5-6 m. życia KP/MM MM – początkowe wg preferencji i uwarunkowań indywidualnych, sugerowana porcja 150-160 ml….

Dzieci i młodzież w wieku szkolnym , ,

DZIEŃ 26-27: go sugar free z Fit Misją! DETOKS CUKROWY

DZIEŃ 26-27: go sugar free z Fit Misją! DETOKS CUKROWY

  DZIEŃ 26-27 akcji GO SUGAR FREE z FIT MISJĄ 🙂     ___________________________________________________________________________________________________________________________________   !!! KONTYNUUJESZ PICIE WODY – min. 1,5 l dziennie czystej wody bez dodatków – klik! i klik!     !!! SŁODZISZ MAX 1 ŁYŻECZKĘ DZIENNIE – redukując ilość wypijanych filiżanek ALBO słodząc mniej niż zazwyczaj – klik! i klik! i klik!     !!! SŁODZONĄ…

GO SUGAR FREE! program detoksu cukrowego Fit Misji , , , , , , , ,

DZIEŃ 24-25: go sugar free z Fit Misją! DETOKS CUKROWY

DZIEŃ 24-25: go sugar free z Fit Misją! DETOKS CUKROWY

    DZIEŃ 24-25 akcji GO SUGAR FREE z FIT MISJĄ 🙂     🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵     !!! KONTYNUUJESZ PICIE WODY – min. 1,5 l dziennie czystej wody bez dodatków – klik! i klik!     !!! SŁODZISZ MAX 1 ŁYŻECZKĘ DZIENNIE – redukując ilość wypijanych filiżanek ALBO słodząc mniej niż zazwyczaj – PATRZ ZADANIE NA DZIŚ 😉…

GO SUGAR FREE! program detoksu cukrowego Fit Misji , , , , , ,

DZIEŃ 21-22-23: go sugar free z Fit Misją! DETOKS CUKROWY

DZIEŃ 21-22-23: go sugar free z Fit Misją! DETOKS CUKROWY

  DZIEŃ 21-22-23 akcji GO SUGAR FREE z FIT MISJĄ 🙂     !!! KONTYNUUJESZ PICIE WODY – min. 1,5 l dziennie czystej wody bez dodatków – klik! i klik!   !!! SŁODZISZ MAX 2 ŁYŻECZKI DZIENNIE – redukując ilość wypijanych filiżanek ALBO słodząc mniej niż zazwyczaj – klik! i klik! i klik!   !!! SŁODZONĄ KAWĘ LUB HERBATĘ…

GO SUGAR FREE! program detoksu cukrowego Fit Misji , , , , , , , , ,

DZIEŃ DWUDZIESTY – go sugar free z Fit Misją! DETOKS CUKROWY

DZIEŃ DWUDZIESTY – go sugar free z Fit Misją! DETOKS CUKROWY

    DZIEŃ DWUDZIESTY akcji GO SUGAR FREE z FIT MISJĄ 🙂     !!! KONTYNUUJESZ PICIE WODY – min. 1,5 l dziennie czystej wody bez dodatków – klik! i klik!   !!! SŁODZISZ MAX 2 ŁYŻECZKI DZIENNIE – redukując ilość wypijanych filiżanek ALBO słodząc mniej niż zazwyczaj – klik! i klik! i klik!   !!! SŁODZONĄ KAWĘ LUB…

GO SUGAR FREE! program detoksu cukrowego Fit Misji , , , , , ,

DZIEŃ DZIEWIĘTNASTY – go sugar free z Fit Misją! DETOKS CUKROWY

DZIEŃ DZIEWIĘTNASTY – go sugar free z Fit Misją! DETOKS CUKROWY

      DZIEŃ DZIEWIĘTNASTY akcji GO SUGAR FREE z FIT MISJĄ 🙂     !!! KONTYNUUJESZ PICIE WODY – min. 1,5 l dziennie czystej wody bez dodatków – klik! i klik!   !!! SŁODZISZ MAX 2 ŁYŻECZKI DZIENNIE – redukując ilość wypijanych filiżanek ALBO słodząc mniej niż zazwyczaj – klik! i klik! i klik!   !!! SŁODZONĄ KAWĘ…

GO SUGAR FREE! program detoksu cukrowego Fit Misji , , , , , , , , , , , , , , , ,

DZIEŃ OSIEMNASTY – go sugar free z Fit Misją! DETOKS CUKROWY

DZIEŃ OSIEMNASTY – go sugar free z Fit Misją! DETOKS CUKROWY

  DZIEŃ OSIEMNASTY akcji GO SUGAR FREE z FIT MISJĄ 🙂     !!! KONTYNUUJESZ PICIE WODY – min. 1,5 l dziennie czystej wody bez dodatków – klik! i klik!   !!! SŁODZISZ MAX 2 ŁYŻECZKI DZIENNIE – redukując ilość wypijanych filiżanek ALBO słodząc mniej niż zazwyczaj – klik! i klik! – patrz ZADANIE NA DZIŚ…

GO SUGAR FREE! program detoksu cukrowego Fit Misji , , , , ,

MAZUREK BEZ MĄKI, CUKRU, TŁUSZCZU i NABIAŁU – Fit Misja na Wielkanoc!

MAZUREK BEZ MĄKI, CUKRU, TŁUSZCZU i NABIAŁU – Fit Misja na Wielkanoc!

    MAZUREK BEZ MĄKI, CUKRU, TŁUSZCZU i NABIAŁU – Fit Misja na Wielkanoc         Możliwe? Możliwe!     Mazurek już czeka na swoje honorowe miejsce na wielkanocnym stole. Spód kruchutki i złocisty, na nim czekolada, mus śliwkowy i migdały. Pachnie nieziemsko w całym domu, a całe pieczenie i ozdabianie zajęło nam…

Przepisy , , , , , , , , , , ,

DZIEŃ CZTERNASTY- jak nie przesłodzić w Wielkanoc? – go sugar free z Fit Misją – DETOKS CUKROWY

DZIEŃ CZTERNASTY- jak nie przesłodzić w Wielkanoc? – go sugar free z Fit Misją – DETOKS CUKROWY

      DZIEŃ CZTERNASTY akcji GO SUGAR FREE z FIT MISJĄ 🙂   🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥   !!! KONTYNUUJESZ PICIE WODY – min. 1,5 l dziennie czystej wody bez dodatków 🙂 – klik! i klik! !!! SŁODZISZ MAX 3 ŁYŻECZKI DZIENNIE – redukując ilość wypijanych filiżanek ALBO słodząc mniej niż zazwyczaj – klik! i klik! !!! SŁODZONĄ…

GO SUGAR FREE! program detoksu cukrowego Fit Misji , , , , , ,

DZIEŃ TRZYNASTY – WIELKANOC ZA PASEM! go sugar free z Fit Misją – DETOKS CUKROWY

DZIEŃ TRZYNASTY – WIELKANOC ZA PASEM! go sugar free z Fit Misją – DETOKS CUKROWY

      DZIEŃ TRZYNASTY akcji GO SUGAR FREE z FIT MISJĄ 🙂     !!! KONTYNUUJESZ PICIE WODY – min. 1,5 l dziennie czystej wody bez dodatków 🙂 – klik! i klik!   !!! SŁODZISZ MAX 3 ŁYŻECZKI DZIENNIE – redukując ilość wypijanych filiżanek ALBO słodząc mniej niż zazwyczaj – klik! i klik!   !!!…

GO SUGAR FREE! program detoksu cukrowego Fit Misji , , , , , , , , ,

DZIEŃ DWUNASTY – go sugar free z Fit Misją! DETOKS CUKROWY

DZIEŃ DWUNASTY – go sugar free z Fit Misją! DETOKS CUKROWY

    DZIEŃ DWUNASTY akcji GO SUGAR FREE z FIT MISJĄ 🙂     !!! KONTYNUUJESZ PICIE WODY – min. 1,5 l dziennie czystej wody bez dodatków 🙂   !!! SŁODZISZ MAX 3 ŁYŻECZKI DZIENNIE – redukując ilość wypijanych filiżanek ALBO słodząc mniej niż zazwyczaj   !!! SŁODZONĄ KAWĘ LUB HERBATĘ PIJASZ DO POSIŁKU –…

GO SUGAR FREE! program detoksu cukrowego Fit Misji , , , , , , , , , , , ,

DZIEŃ JEDENASTY – go sugar free z Fit Misją! DETOKS CUKROWY

DZIEŃ JEDENASTY – go sugar free z Fit Misją! DETOKS CUKROWY

    DZIEŃ JEDENASTY akcji GO SUGAR FREE z FIT MISJĄ 🙂     !!! KONTYNUUJESZ PICIE WODY – min. 1,5 l dziennie czystej wody bez dodatków 🙂     !!! SŁODZISZ MAX 3 ŁYŻECZKI DZIENNIE – redukując ilość wypijanych filiżanek ALBO słodząc mniej niż zazwyczaj     !!! SŁODZONĄ KAWĘ LUB HERBATĘ PIJASZ DO…

GO SUGAR FREE! program detoksu cukrowego Fit Misji , , , , , ,

DZIEŃ DZIESIĄTY – go sugar free z Fit Misją! DETOKS CUKROWY

DZIEŃ DZIESIĄTY – go sugar free z Fit Misją! DETOKS CUKROWY

    DZIEŃ DZIESIĄTY akcji GO SUGAR FREE z FIT MISJĄ 🙂     !!! KONTYNUUJESZ PICIE WODY – min. 1,5 l dziennie czystej wody bez dodatków,     !!! SŁODZISZ MAX 3 ŁYŻECZKI DZIENNIE – redukując ilość wypijanych filiżanek ALBO słodząc mniej niż zazwyczaj,     !!! SŁODZONĄ KAWĘ LUB HERBATĘ PIJASZ DO POSIŁKU…

GO SUGAR FREE! program detoksu cukrowego Fit Misji , , , , , , , , ,

Tak się to robi z FIT MISJĄ!

Tak się to robi z FIT MISJĄ!

Metamorfoza X. 🙂     Zanim trafił w nasze „ręce”, ważył 115 kg 😱 , brał leki na nadciśnienie, z trudem pokonywał kilka pięter do własnego mieszkania, a wieczory spędzał w bezruchu przed TV.     Strasznie dużo palił, w lodówce zawsze miał piwko, od czasu do czasu atakowały go poważne kontuzje kręgosłupa i stawów –…

Ciekawostki, Metamorfozy, Trening , , , , ,

DZIEŃ DZIEWIĄTY – go sugar free z Fit Misją! DETOKS CUKROWY

DZIEŃ DZIEWIĄTY – go sugar free z Fit Misją! DETOKS CUKROWY

    DZIEŃ DZIEWIĄTY  akcji GO SUGAR FREE z FIT MISJĄ 🙂           Zadanie na dziś – OGRANICZAMY NAPOJE SŁODZONE, ENERGETYKI, WODY SMAKOWE, SOKI OWOCOWE i NEKTARY DO 0,33 L DZIENNIE – jedna mała puszka lub wysoka szklanka.     Straszne? Nie do wyobrażenia? 😉     Straszne jest to, ile cukru…

GO SUGAR FREE! program detoksu cukrowego Fit Misji , , , , , , , , , , , , ,

DZIEŃ ÓSMY – go sugar free z Fit Misją! DETOKS CUKROWY

DZIEŃ ÓSMY – go sugar free z Fit Misją! DETOKS CUKROWY

    DZIEŃ ÓSMY akcji GO SUGAR FREE z FIT MISJĄ 🙂     – pijesz 1,5 l wody dziennie     – nie podjadasz i nie pijesz słodkiej kawy/ herbaty między posiłkami     – regularnie jadasz zaplanowane posiłki     – być może zastępujesz cukier do słodzenia naturalnym słodzikiem     – do…

GO SUGAR FREE! program detoksu cukrowego Fit Misji , , , ,

DZIEŃ SIÓDMY – go sugar free z Fit Misją! DETOKS CUKROWY

DZIEŃ SIÓDMY – go sugar free z Fit Misją! DETOKS CUKROWY

  DZIEŃ SIÓDMY akcji GO SUGAR FREE z FIT MISJĄ 🙂     Odpocznij i bądź z siebie dumny/ dumna!     Jeśli udało Ci się wypełnić zadania z dni 1-6, to teraz  jesteś w stanie:     – wypijać 1,5 l wody dziennie     – słodzić mniej lub wypijać mniej słodzonej kawy/ herbaty…

GO SUGAR FREE! program detoksu cukrowego Fit Misji , , , , , ,
Go Top