Przy okazji zakupów 🙂 Często pytacie, jakie polecam PIECZYWO – skład dostępnych powszechnie chlebów wcale nie jest oczywisty i nie jest wszystko jedno, jaki wybierzemy :). Wybór jest ogromny, materiał na długi wpis w blogu – tutaj króciutko o…
Tag: zdrowe zamienniki
Najprostsza tarta owsiana z owocami – wegańska, bezglutenowa, bez jaj, cukru, nabiału: Składniki: – 3 szklanki płatków owsianych lub domowego muesli (u nas płatki owsiane, suszone owce bio, różne orzechy, słonecznik, gorzka czekolada 90%) …
Nie znam dosłownie nikogo, kto nie kocha pizzy 🙂 U nas w domu od dawna nie kupuje się gotowej, a do pizzerii jeździmy może raz w roku, żeby sprawić frajdę nieletnim. Co tydzień natomiast pieczemy fantastyczną…
DZIEŃ 34-35-36-37 akcji GO SUGAR FREE z FIT MISJĄ 🙂 __________________________________________________________________________________________________________________ Dotychczas: Nauczyliśmy Cię PICIA WODY – min. 1,5 l dziennie czystej wody bez dodatków –klik! i klik! NIE SŁODZISZ już kawy i herbaty CUKREM – klik!…
DZIEŃ 31, 32, 33 akcji GO SUGAR FREE z FIT MISJĄ 🙂 ___________________________________________________________________________________________________________________ PODSUMOWANIE MIESIĄCA !!! Jeśli konsekwentnie realizowałeś/ realizowałaś nasze cele i zadania w kwietniu, dziś masz prawo być z siebie BARDZO dumny/-a!…
DZIEŃ DZIEWIĘTNASTY akcji GO SUGAR FREE z FIT MISJĄ 🙂 !!! KONTYNUUJESZ PICIE WODY – min. 1,5 l dziennie czystej wody bez dodatków – klik! i klik! !!! SŁODZISZ MAX 2 ŁYŻECZKI DZIENNIE – redukując ilość…
MAZUREK BEZ MĄKI, CUKRU, TŁUSZCZU i NABIAŁU – Fit Misja na Wielkanoc Możliwe? Możliwe! Mazurek już czeka na swoje honorowe miejsce na wielkanocnym stole. Spód kruchutki i złocisty, na nim czekolada, mus…
DZIEŃ TRZYNASTY akcji GO SUGAR FREE z FIT MISJĄ 🙂 !!! KONTYNUUJESZ PICIE WODY – min. 1,5 l dziennie czystej wody bez dodatków 🙂 – klik! i klik! !!! SŁODZISZ MAX 3 ŁYŻECZKI DZIENNIE –…
DZIEŃ DWUNASTY akcji GO SUGAR FREE z FIT MISJĄ 🙂 !!! KONTYNUUJESZ PICIE WODY – min. 1,5 l dziennie czystej wody bez dodatków ? !!! SŁODZISZ MAX 3 ŁYŻECZKI DZIENNIE – redukując ilość wypijanych filiżanek…
DZIEŃ SZÓSTY akcji GO SUGAR FREE z FIT MISJĄ 🙂 !!! KONTYNUUJESZ PICIE WODY – min. 1,5 l dziennie czystej wody bez dodatków 🙂 !!! SŁODZISZ MAX 4 ŁYŻECZKI DZIENNIE – redukując ilość…
Świetne ciasto bez mleka, mąki i cukru – puszyste i wilgotne, o posmaku piernika, genialne na niedzielę! Składniki: 560 g ugotowanej, ostudzonej i odsączonej czerwonej fasoli 2 duże banany plus zdrowe…
Słodka niedziela w nowej odsłonie – jedyne czego żałuję, to że tak późno zdecydowałam się podjąć to przepyszne wyzwanie! Zrobienie czekoladek zajmuje 45 minut. Potrzebujesz tylko foremek silikonowych na czekoladki/ do kostek…
Buraki są tanie i bardzo, bardzo zdrowe – są bogatym źródłem witamin, mikro- i makroelementów – kwasu foliowego, żelaza, magnezu, potasu, witaminy C. Wspomagają odporność organizmu, zapobiegają infekcjom, spowalniają procesy starzenia się skóry. Potas…
Batony muesli, błonnikowe, zbożowe, fitness i inne tego typu robią furorę na stoiskach ze zdrową żywnością. Wydaje nam się, że coś, co wygląda na zrobione z samych ziaren i suszonych owoców – nie może nam szkodzić, a z…
Dawno nie było… pączków 😉 😉 😉 A przecież my dla Was celebrujemy w tym roku Tłusty Tydzień zamiast ograniczać się tradycyjnie do CZWARTKU 😛 !!! Dzisiejsze pączki to troszkę kompromis pomiędzy klasyką i kuchnią fit – pszenno-kukurydziane z…
Odsłona 3: PĄCZKI BEZGLUTENOWE! Pączki kukurydziane – bez glutenu, bez laktozy, bez cukru i niemal bez tłuszczu. Puchate i złociste, mięciutkie, wypełnione truskawkami, z nutką miodu i wanilii, oblane cytrynowym lukrem. Rozpływają się…
Fit Misja testuje kolejne pączuchy 🙂 – dziś czas na otrębowe z jabłkiem i czekoladą! Fantastyczne pączki, w których część mąki zastąpiliśmy otrębami owsianymi, a klasyczne nadzienie owocowe – duszonym jabłkiem w czekoladowej pierzynce. …
… Bilans poprodukcyjny ;D: – KUCHNIA pobojowisko. Góra naczyń – miski, blendery, malaksery, foremki od lodu, maszynka do mięsa i wszystkie końcówki do niej. Kredens cały uwalany mielonym indykiem. Podłoga podobnie. Pies bardzo szczęśliwy ;D …
Tłusty Czwartek zbliża się wielkimi krokami – stąd Fit Misja postanowiła przetestować kilka receptur na pączki dietetyczne 😉 Na chwilę obecną jeden rodzaj nam się NIE udał, co pominę grobowym milczeniem 😀 – natomiast za…
“Czekolada zmienia stare wdowy w młode i świeże kobiety wysyłając zregenerowane wibracje w ich ciała i powodując w nich pragnienia, o których wiedzą, ale boją się mówić do momentu, aż spróbują tej słodkiej mikstury…” James Wadswurth, XVII…
DZIECI cz. 4 – PROFILAKTYKA i TERAPIA OTYŁOŚCI – czego w diecie potrzebują dzieci, słów kilka o posiłkach oraz zdrowe zamienniki niezdrowych przysmaków Cukier dodany i detoks cukrowy Dieta naszych dzieci zawiera dziś znacznie…
Były kokosanki z chia – czas na pudding chia! Z racji swoich cudownych i wszechstronnie korzystnych właściwości (więcej o szałwii hiszpańskiej przeczytasz TUTAJ) – chia na stałe zagościło w naszym codziennym menu 🙂 Przyrządzenie…
Rafaello z kokosem i chia – błonnik, kwasy omega oraz minerały w postaci najpyszniejszej z pysznych!
Kulki Cocochia powstały z inspiracji fit-kokosankami poleconymi przez dobrą znajomą – a w zasadzie nie tyle z inspiracji, co prozaicznie z braku amarantusa, który jest zasadniczym składnikiem tychże, a którego akurat nie miałam pod ręką 😉 – oraz…
Dietujące łasuchy – hit dla Was! Niskokaloryczne, pyszne, czekoladowo-jagodowe – BROWNIE FIT-MISJI ? (… a przy okazji można poczęstować rodzinę i starsze dzieciaki – niebo w gębie, samo zdrowie 🙂 ) Na dużą blachę brownie…
DZIECI cz. 3 – PROFILAKTYKA i TERAPIA OTYŁOŚCI – o zmianie nawyków, zakupach i chemii w spożywczaku 1. Czego potrzebuje dziecko w diecie? W różnych okresach rozwoju nasze dziecko potrzebuje różnych ilości składników odżywczych…